La mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos.
Y la mayoría también sabe que no hacer ejercicio es malo para ellos.
A pesar de esto, la mayoría de las personas ni siquiera cumplen con el mínimo recomendado de actividad física (2,5 horas de ejercicio moderado o poco más de una hora de ejercicio intenso).
Solo el 22,9% de los estadounidenses cumplen con las pautas mínimas de actividad, ni siquiera la mitad (46%) de los europeos hacen ejercicio o practican deportes, y solo el 16% de los canadienses cumplen con los niveles de actividad recomendados.
Luego, por supuesto, hay un grupo más pequeño de personas que van al extremo opuesto. Triatletas de Ironman, ratas de gimnasio, etc. que pasan cada segundo libre en el gimnasio o haciendo cardio, en gran parte con la creencia de que más ejercicio siempre es mejor.
Pero ¿qué pasa con el resto de nosotros?
¿Qué pasa con las personas que quieren estar en forma, saludables y felices, que también tienen trabajos, familias y otras obligaciones que limitan el tiempo que podemos pasar trabajando?
¿Qué pasa si no solo queremos evitar enfermedades y disfunciones, sino también construir un cuerpo del que estemos orgullosos?
Encontrarás las respuestas a todas estas preguntas en este artículo.
Para resumir, no necesita hacer tanto ejercicio para mantenerse saludable, pero desarrollar un cuerpo del que pueda estar orgulloso requiere un poco más de trabajo. Incluso entonces, no toma tanto tiempo o esfuerzo como podría pensar.