Tu bebé crece y crece durante estos nueve meses, y finalmente llega al mundo. Sin embargo, el feto necesita toda tu vigilancia para crecer en paz. ¡Aquí hay un recordatorio de buenas prácticas!
Nunca te cures a ti mismo
Evite tomar medicamentos de la farmacia de su familia. De hecho, para tratar un resfriado, por ejemplo, el uso de un descongestionante nasal no es realmente una idea brillante porque tiene un efecto vasoconstrictor. Contraseña: Al menos siga los consejos de su farmacéutico y/o consulte a un homeópata. De hecho, los fármacos más habituales pueden resultar peligrosos, como el paracetamol. Tómelo como analgésico durante dos o tres días, por qué no, ¡pero no todo el tiempo! Spasfon también tiene licencia, respetando la prescripción de su obstetra. Por otro lado, la aspirina no se recomienda durante el embarazo como cualquier medicamento antiinflamatorio no esteroideo. Por qué ? “Porque esta clase de medicamentos tiene el potencial de provocar un aborto espontáneo al principio del embarazo y, durante un período de varios meses, anomalías vasculares de la placenta, infarto de miocardio o incluso la muerte del feto”, explica el Dr. Jean-François The DeGabelle, obstetra. -ginecólogo. Sin embargo, tenga en cuenta que, en algunos casos, se puede recetar aspirina (dosis para bebés) a una mujer embarazada para prevenir la preeclampsia.
Consulte a un dentista en el embarazo temprano
Se recomienda hacer una cita con un dentista al principio del embarazo. ¿Por qué tienes que irte? Porque las hormonas (especialmente el aumento de la secreción de progesterona) y los cambios inmunitarios durante el embarazo aumentan el riesgo de infección. Cualquier infección, ya sea dental, urinaria, vaginal o de otro tipo, provoca inflamación de la sangre… y aumenta el riesgo de parto prematuro. Por lo tanto, debe ser una caries, dolor y sangrado en las encías. La infección, acompañada de la misma, fiebre con el tiempo, pasa desapercibida. No tienes excusa para cuidarte, ¡los cuidados y la anestesia son posibles! Además, se puede otorgar con seguro 100% de salud sin prepago, desde el cuarto mes de embarazo hasta el duodécimo día siguiente. Nacimiento. ¡Piénsalo!
Los omega-3 están en la lista
Los omega-3 son esos ácidos grasos esenciales populares de los que escuchamos. ¡Reputación! Son un básico en el plato de todos, especialmente de las mujeres embarazadas. Los omega-3, incluido el DHA o el ácido docosahexaenoico, están involucrados en el desarrollo cerebral y nervioso del feto y la retina. ¡Esto indica su importancia! Además, los estudios han demostrado que el consumo regular te permite mantener un buen estado de ánimo y reducir el sufrimiento de la melancolía posparto. ¡No te descuides! Para conseguir un nivel adecuado de omega-3 y DHA en tu plato, se recomienda comer dos raciones de pescado a la semana, incluyendo al menos una de pescado azul. Elija variedades más pequeñas como la caballa, las sardinas y el arenque para evitar la acumulación de mercurio. También consuma aceite de colza, linaza, nuez, comino negro o camelina, así como aceite de oliva para omega-9, de dos a tres cucharadas diarias. También encontrará omega-3 en los huevos de gallina alimentados con semillas de lino, especialmente en el área del corazón azul y blanco.
Actividad física adecuada
Es bueno para tu forma y tu moral, y cuando estás embarazada, lo necesitas. ¡Pero no cualquier deporte! Tampoco se recomiendan los deportes de “tipo” con alto riesgo de traumatismo: esquí alpino, squash, bicicleta de montaña, equitación, paracaidismo, etc. Se desaconsejan los deportes de equipo (voleibol, baloncesto, balonmano) por el riesgo de colisión con el oponente. Favorece al máximo la natación sobre la espalda, la marcha, así como la gimnasia suave y el yoga.
Enemigo de la fiebre para luchar
Sin volverse paranoico, tenga en cuenta que a partir de una temperatura rectal de 38°C (tomada debajo de las axilas, agregue 0,5°C), debe estar vigilado. Puede que solo sea un rinoceronte, pero la fiebre a veces es sinónimo de infecciones (angina de pecho, infección del tracto urinario que puede degenerar en pielonefritis, dental, listeriosis, toxoplasmosis, etc.) – lo que dice que la infección dice que la producción de prostaglandinas, las hormonas responsable de las contracciones. Repita la medición de la temperatura durante el día y aconseje. Si no tienes ningún otro síntoma asociado, obviamente no es lo mismo que si además tienes dolor de estómago, calambres, diarrea, etc.
Sobrepeso razonable
Aumentar demasiados kilos durante el embarazo o comenzar a aumentar de peso puede estimular la diabetes gestacional, lo que puede provocar complicaciones, especialmente para el feto. Luego se coloca un seguimiento nutricional. De hecho, el exceso de azúcar en la sangre de la madre pasa a la sangre del feto: este último crece y crece muy rápidamente, lo que lo hace más frágil. Durante el parto, su peso puede causar distocia de hombros (tambaleo) a medida que se estiran los nervios. Puede ser necesaria una cesárea. Al nacer, asegúrese de que el bebé no sufra hipoglucemia. El aumento excesivo de peso también genera complicaciones para la mujer embarazada: la estimulación y el fórceps son más frecuentes. Un aumento de peso “ideal” se estima en 12 kilogramos para una persona de complexión media (IMC entre 18 y 25). Lean, a la futura madre se le “permite” tomar más sin preocuparse; Tener sobrepeso u obesidad, mucho menos.
Las contracciones son un mal necesario a tener en cuenta
Todas las mujeres embarazadas tienen calambres, aunque no lo sepan. Cuando se les hace esta pregunta, muchas mujeres embarazadas le dicen a un ginecólogo: “Siento dolores menstruales”. Bueno, ¡esas son contracciones! El útero es un músculo que crece a medida que avanza el embarazo, y para ello las células musculares deben contraerse para formar la cintura y acomodar al feto. Tenga en cuenta que también se encoge durante la menstruación y, obviamente, durante el parto para “empujar” al bebé fuera del útero de la madre. El Dr. Jean-François Le Dégabelle afirma que “10 contracciones al día son aceptables. Además, hay que consultar, de forma prioritaria, cuando son dolorosas”. El riesgo es que la tracción sobre las fibras uterinas haga que el útero comience a dilatarse durante el trabajo de parto muy temprano en el embarazo. Procesando ? Descansar, a veces lo suficiente.
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