La hipnosis se puede describir como un estado alterado de conciencia. La hipnoterapia es el uso de la hipnosis con un propósito beneficioso. Mucha gente piensa en la hipnosis como un estado de trance, pero esa no es realmente una descripción precisa.
La hipnosis es una variedad de técnicas que permiten a los médicos y pacientes usar la conexión mente-cuerpo para curar una multitud de dolencias. En esencia, estar en trance es estar en un estado alterado de conciencia, que se caracteriza por una respiración lenta y una mayor conciencia. Lo que distingue a la hipnoterapia de otras formas de tratamiento alternativo es que implica una intención deliberada de entrar en este estado de conciencia. El objetivo principal es crear una sensación de serenidad, que a su vez puede promover la curación.
La hipnosis es un estado mental natural muy relajado. Está tan relajado que puede desprenderse de las cosas cotidianas normales que abarrotan su mente y oscurecen su pensamiento. Estar hipnotizado le permite conectarse con su subconsciente, que es donde almacena sus recuerdos, experiencias y eventos pasados. Nuestro cerebro es único, ¡es el órgano más complejo del cuerpo!
Todos queremos alcanzar nuestro verdadero potencial, razón por la cual muchas personas recurren a la hipnosis y la hipnoterapia para ayudar a sus cerebros a encontrar este equipo adicional.
En este artículo, aprenderemos sobre algunos beneficios para la salud y los beneficios de la hipnosis:
Deshazte de los malos hábitos
Nunca es fácil romper un hábito. Incluso con todos los tratamientos disponibles actualmente, es difícil dejar de fumar. Sin embargo, muchas personas eventualmente rompen este hábito a través de la hipnosis. A través de sesiones individuales, un hipnoterapeuta puede personalizar las sesiones para que se adapten a su estilo de vida. Para que la hipnoterapia funcione, realmente debes querer romper el hábito de la nicotina. El proceso es relativamente sencillo. Su hipnoterapeuta lo ayudará a encontrar una acción que reemplace efectivamente la acción de fumar. Luego, con orientación, se le entrena subconscientemente para asociar el acto de fumar con sentimientos y sensaciones desagradables.
Perder peso
Bajar de peso es una lucha difícil para muchas personas. Se necesita fuerza de voluntad y dedicación. Si algunas personas logran su objetivo, para otras es casi imposible. La hipnoterapia ayuda a las personas a cambiar su comportamiento y actitud hacia la alimentación, lo que les facilita mantener el rumbo y no volver a llenar. Los mejores hipnoterapeutas enseñan a sus clientes a imaginar sus alimentos desencadenantes flotando en nubes blancas, fuera de su alcance y de su mente.
Mejorar el sueño
La hipnoterapia también puede ayudar con los problemas para dormir. Gracias a técnicas de relajación entrenadas, las personas con insomnio y despertares frecuentes a menudo ven una mejor higiene del sueño. Si está acostumbrado a ser sonámbulo, la hipnosis también puede enseñarle cómo despertarse antes de poner el pie en el suelo. Por último, si solo desea dormir un poco mejor, la hipnoterapia también puede ayudar. El aprendizaje de estrategias de autohipnosis puede aumentar la duración de su sueño y el tiempo que pasa en un sueño profundo y reparador.
Tratar la ansiedad y la depresión
Las estrategias de relajación, incluida la hipnosis, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. La hipnoterapia parece ser más eficaz en personas cuya ansiedad se debe a una enfermedad crónica que a un trastorno de ansiedad generalizada. La hipnoterapia puede ayudar a aliviar las fobias. Las fobias se clasifican como un miedo abrumador a algo que es una realidad, pero que no representa una amenaza real. En algunas personas, la hipnosis también puede tratar los síntomas depresivos. Las personas con depresión debilitante merecen una intervención psicológica. Pero las personas que sufren de formas más leves de depresión pueden ver una mejora. El objetivo es volver a aprender a pensar de manera diferente.