Si somos uno principiante interesado en yoga o uno practicante experimentado en transición y descubriendo nuevos posapreguntándose cuál es el estilo de yoga que nos corresponde es legítimo. Los estilos de yoga se diferencian por su ritmosus dificultad y es importante encontrar el estilo de yoga que se adaptará a nuestro cuerpo y nuestros deseos. ¡Descubre en este artículo diferentes estilos de yoga y con qué equipo practicarlos!
Yoga suave y yoga dinámico
Para empezar, existen muchos estilos diferentes de yoga, algunos muy conocidos y clásicos como el jaja yogalos vinyasa-yogaI’ashtanga-yoga y otros son menos conocidos, más recientes. Podemos citar por ejemplo el volar yoga que practicamos con una hamaca.
Para este artículo definiremos los estilos de yoga por dos grandes familias, los yoga suave y yoga dinámico.
- los yoga suave es un yoga destinado a todos pero recomendado para principiantesel ritmo de la secuencia de posa es lento, el ejercicio físico de las posturas se adaptará según el sentir de cada uno y se adaptará a las personas que quieran ir con delicadeza.
- los yoga dinámico por otro lado es como su nombre lo indica más sostenido, puedes practicarlo si eres principiante pero debes esperar un esfuerzo más importante, sin embargo te lo recomendamos si eres un atlético o si quieres gastarte!
Para empezar suavemente: Hatha Yoga
los Hatha Yoga Es una forma interesante de iniciarse porque este estilo ofrece posturas sencillas y otras más técnicas. Dependiendo de tus intentos, encontrarás tu ritmo y podrás empezar a hacer yoga. El principio del hatha yoga es la secuencia de posa que mantendremos durante un duración relativamente larga, unos 3 minutos por postura. Este tipo de yoga desarrolla la flexibilidadatenúa e incluso puede hacer los problemas de espalda desaparecen y viener fortalece tus articulaciones.
Como muchas formas de yoga, el hatha yoga actuará sobre el mentalactuando positivamente sobre la estrés y ansiedad además de ayudarte duerme mejor.
La práctica regular de Hatha yoga te permitirá descubrir los beneficios del yoga y una práctica que se adapta a ti.
Para esforzarte físicamente: Ashtanga yoga
Una vez que se comprende bien el hatha yoga, puede pasar a una práctica de yoga dinámica. los ashtanga-yoga entonces se indica!
Hay 6 series de ashtanga yoga y cuando asistes a tu Primer Curso seguramente harás la primera serie.
Ashtanga yoga es conocido por su ritmo intensotu encadenas el posa en trabajando todos los músculos de su cuerpo mientras se enfoca en su respiración. La meta es sincroniza esta respiración con tus posturas y así adquirir un mejor control de su cuerpo. Ashtanga yoga también te permitirá eliminar toxinas de tu cuerpo y ganar desarrollo muscularpara ser recomendado a todos los deportistas!
Para relajarse: Yin Yoga
El propósito de yin-yoga es tomar conciencia de meridianos que recorren las zonas de nuestro cuerpo. Una sesión de Yin Yoga no está dirigida a esforzarse sino a buscar relajación y trabajar en la respiración. Con yin yoga volvemos a estado meditativoy practicamos posa que trabajan en el caderas, columna vertebral, articulaciones. La práctica con accesorios como el refuerzo, correas y un zafu Se recomienda y las posturas yin no siempre son las más cómodas, pero así es como se practica una actividad de meditación con el estilo de yoga yin yoga.
¿Qué esterilla de yoga elegir según el yoga practicado?
Para practicar yogacualquiera que sea su estilo, en buenas condicioneses importante elegir un material adecuado y de calidad. Los principales criterios a cumplir son el grosor, la adherencia de la alfombra y la calidad del material de revestimiento.
Una colchoneta de yoga no debe ser tan gruesa como para hundirse en ella, por lo tanto, no debe confundirse con una colchoneta deportiva o de fitness más gruesa. debe ser muy miembroespecialmente si practicas un yoga dinámico y seguramente verás el lado de las colchonetas de yoga con un bases de caucho natural.
Finalmente la elección del material del revestimiento será importante en la sensación que tendrás durante la práctica. Si eres alérgico, busca colchonetas de yoga hipoalergénicodependiendo del estilo de yoga que desee caramelopara yoga en interioro por el contrario‘eficienciapara yoga dinámico en fuera de.
También añadimos que hay esterilla de yoga ecológica y que te recomendamos que elijas uno, tanto para valores que argumenta que para el calidad de los materiales utilizados.
Para practicar el yoga que más te conviene, te aconsejamos optar por una esterilla de yoga ecológica Yogom. Descubre qué esterilla de yoga es adecuada para ti de acuerdo a sus necesidades y práctica.
ahora sabes lo que estilo de yoga práctica de acuerdo a tu nivel, tus deseos y cómo equiparte. Mantente regular en tu práctica de yoga y recuerda que es un tiempo que te tomas para ti. rejuvenecer. Así que sigue tu colchoneta de yoga y date un capricho !